您当前位置: 云鼎网上赌场 > 玩法介绍 > 博狗返利送金_胃真的需要养吗?这4个「养胃谣言」迟早把你的胃养废!

博狗返利送金_胃真的需要养吗?这4个「养胃谣言」迟早把你的胃养废!

2020-01-11 17:13:47 
【字体:  

博狗返利送金_胃真的需要养吗?这4个「养胃谣言」迟早把你的胃养废!

博狗返利送金,现在的很多人,否管年龄是大是小,都开始了花式养胃。

然鹅,有些人稍不注意,就在养胃的道路上越走越偏了!

图片来源:摄图网

1、喝粥养胃

喝粥养胃这个不算全对的观点,可谓是深入人心,并且很多人都是这一观点的践行者。

然而,并不是所有的人都适合“喝粥养胃”,大家需要辩证的来看待。

粥的优点是相对来说更容易消化吸收,对肠胃负担较小。一般胃部有损伤,如胃黏膜损伤、胃溃疡、胃肠手术后、萎缩性胃炎导致胃液分泌不足等人群,比较适合。

但是,对于容易反酸、烧心的胃食管反流胃病患者来说,喝粥这种流食是雪上加霜。

另外,粥的营养价值有限,长期只喝粥会导致营养不良。

因此,粥在养胃方面只是一种过渡性食物,不建议长期单一的食用。

2、少吃多餐

经常听人说要少吃多餐,这样对胃有好处,但事实却并非如此。

少吃多餐这种饮食方式,确实对胃功能较弱的人群有一定作用,但是盲目任性的频繁加餐,却会打乱饮食的节律。

我们身边由于饮食没有节律,然后患上胃病的人还少吗?

少吃多餐,饮食不规律容易导致胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。

所以,对于大多数人来说,一日三餐,定时定量才是明智的做法。

当然,对于偶尔没到饭点就饿了的人,可以适当的加餐,但仍然不建议太频繁,最好的做法就是调整一下饮食的量或每餐隔的时间,原则上还是保持饮食规律的。

图片来源:摄图网

3、戒荤吃素

很多人觉得,蔬菜等素食相比于肉类更好消化点,因此就选择吃素养胃。

但实际上,有些富含纤维类的蔬菜,才更不好消化。

我们提倡饮食清淡,但并非不吃肉,而是不吃煎炸油腻等食物。

另外,肉类中含有很多植物性食物没有的营养,长期吃素容易导致营养失衡。

所以,饮食还是要荤素搭配,消化功能弱的人可以把肉食切碎、做软,通过改变烹饪方式等来减轻胃的负担。

4、刻意忌口

胃不舒服就吃很少、挑食物吃甚至不吃,结果就营养不良了,营养不良不利于胃部的恢复,胃部持续不舒服,少吃或不吃……

如此,就形成了一个恶性循环,胃就会越来越差,刻意的忌口就是这种恶性循环。

胃病患者的饮食禁忌有很多,甚至到胃部没有任何疼痛等不良反应时,还在忌口,生怕引起疾病的复发。

怕吃这个那个的,结果就是营养不良,不利于疾病的恢复。

但是,忌口其实挺没必要的,因为幽门螺杆菌感染才是许多慢性胃病的罪魁祸首,而那些忌口的食物与其感染并没有关系,干掉它才是治病的关键,而非忌口。

/ 胃真的需要养吗?/

真正要养的,是养成良好的饮食及生活习惯,这样胃自然就是健康的。这里给出维护肠胃健康的24字箴言:

戒烟戒酒、注重饮食卫生、饮食清谈、细嚼慢咽、做好饮食记录。

澳门威尼斯人官网

© Copyright 2018-2019 ashleyandcody.com 云鼎网上赌场 Inc. All Rights Reserved.